8가지 최고의 블루

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킴벌리 고드

블루라이트 차단 안경이 하루에 최대한 많은 화면 시간을 즐길 수 있는 자유 이용권이라고 생각하면 용서받을 수 있습니다. 실제로 눈의 피로를 줄이는지 여부는 부분적으로만 판단되지만 특정 청색광 차단 안경이 수면에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

블루라이트는 신체의 일주기 리듬, 즉 자연스러운 각성 및 수면 주기에 영향을 미칩니다. 낮에는 태양의 푸른 빛이 우리를 깨우고 자극을 줍니다. 하지만 밤에 휴대전화, 태블릿, 컴퓨터 또는 기타 디지털 화면을 통해 블루라이트에 너무 많이 노출되면 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있습니다. 블루라이트 안경이 여기에 해당됩니다.

실제로 작동하는 것은 무엇입니까? 2022년에 발표된 연구에서는 50개의 청색광 차단 안경을 조사했습니다(이 중 일부는 아래 추천 항목에 포함되어 있음). "거의 모든 경우에 주황색과 빨간색 렌즈는 일주기 리듬과 수면에 영향을 미치는 거의 모든 빛을 차단했습니다."라고 연구의 주 저자이자 애리조나 대학의 수면 및 건강 연구 프로그램 책임자인 Michael Grandner 박사는 말합니다. 투산 의과대학. 연구 결과에 따르면 빨간색 렌즈는 더 많은 빛을 차단하지만 주황색 렌즈는 더 적은 파장의 빛을 차단하기 때문에 오랜 시간 동안 "착용하기가 더 쉬울 것"이라고 Buy Side에 말했습니다. (블루라이트 차단 안경을 선택할 때 무엇을 확인해야 하는지 자세히 알아보려면 아래로 스크롤하세요.)

여기 그 기준에 부합하고 집과 사무실에서 착용하기에 충분히 매력적인 다양한 색상의 안경이 있습니다. 전문가 팁: 블루라이트 차단 안경은 FSA 계정을 낭비하는 쉬운 방법이 될 수도 있습니다.

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주황색 착색 안경은 청색광을 99% 차단하지만 적색 착색 렌즈보다 비일주기광을 더 많이 통과시키기 때문에 "착용하기가 조금 더 쉽습니다"라고 Grandner 박사는 말합니다. 이 비행사의 호박색 렌즈는 밤에 수면을 방해하는 빛을 차단할 뿐만 아니라 낮 동안 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하도록 설계되었습니다. Grandner 박사의 연구에 등장한 안경테는 소형, 중형, 대형 크기로 제공됩니다.

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연구에도 등장한 이 클래식 대모갑 안경은 스몰, 레귤러, 라지의 세 가지 사이즈로 제공되어 관자놀이와 콧대에 꼭 맞는 핏을 보장합니다. 그리고 호박색 렌즈는 블루라이트 차단 박스를 확인해줍니다. 미시간 대학 수면 장애 센터의 신경학 임상 교수인 캐시 골드스타인(Cathy Goldstein) MD는 “일주기 목적을 위해서는 렌즈가 실제로 주황색 또는 호박색이어야 합니다.”라고 말합니다.

아마존에서 35달러

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브랜드에 따르면 Spectra479의 이 주황색 렌즈는 수면을 방해하는 빛을 99.82% 차단할 뿐만 아니라 랩어라운드 스타일로 주변광도 차단합니다. 또한 프레임은 가볍고 유연하며 다양한 머리 크기에 맞도록 설계되었습니다. 그들은 또한 좋은 가격으로 제공됩니다. Grandner 박사는 청색광 안경에 대한 연구에서 다음과 같이 언급했습니다. "10달러짜리 렌즈는 색상이 같을 경우 100달러짜리 렌즈와 성능이 거의 비슷합니다."

펠릭스 그레이에서 $ 145

Felix Grey의 Roebling 스타일의 호박색 렌즈는 청색광 차단 범주로 분류되지만 가장 효과적인 것으로 간주되는 렌즈만큼 어둡지는 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 반면, 밝은 색상은 일부 파란색 안경처럼 색상 인식을 왜곡하지 않는다는 것을 의미합니다. 눈부심 방지 코팅이 되어 있으며 비처방 및 처방 옵션과 독서용 안경으로 제공됩니다.